domingo, 19 de febrero de 2017
¿Qué es la obesidad y sobrepeso?
Es la acumulación excesiva de grasa, la cual va a ser perjudicial para la salud debido a que estos conllevan a enfermedades tales como lo son la diabetes, dichas enfermedades crónicas, cáncer y muchas otras más. Es muy indispensable saber cuándo se tiene obesidad o sobrepeso y esta se puede saber gracias al IMC (índice de masa corporal), que consiste en el peso de una persona en kilogramos el cuál será dividido entre su cuadrado de la talla en metros.
Nutrición
La nutrición es un factor muy importante para evitar la obesidad, el sobrepeso y a futuro, algunas enfermedades, la nutrición se define como "la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo." (OMS). Es necesario mantener una nutrición balanceada de acuerdo a lo que nuestro organismo requiera, sin excedentes o sin menos cantidad de comida de lo necesario, además de una dieta sana, es muy indispensable la actividad física y evitar en sedentarismo.
Actividad Física
Estas actividades van de la mano con una buena alimentación y así mantener al organismo en mejores condiciones de vida, la actividad física, es "cualquier movimiento producido por los músculos esqueléticos que exijan gasto de energía." (OMS). Entran desde movimientos como caminar, correr, jugar o andar en bicicleta, no hay que ser sedentarios porque es un factor que afecta la calidad de vida.
A continuación todos los trabajos hechos en cada fase de este módulo
Fase1: Planificación. Objetivos-metas
Actividad integradora
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